Tetap Segar dan Cantik Saat Puasa

• Berbuka dan sahur dengan menu sehat seimbang. Porsi makanan untuk berbuka dan sahur sebaiknya terdiri atas karbohidrat 50-60%, protein 10-20%, lemak 20-25%, ditambah vitamin dan mineral dari sayur dan buah untuk memperlancar BAB yang sering terjadi di awal-awal puasa.
• Jangan lupa minum air putih yang cukup. Kebiasaan minum minimal 8 gelas sehari juga berlaku saat berpuasa. Minumlah 3 gelas di waktu sahur dan 5 gelas saat berbuka sampai sebelum tidur. Dengan begitu, asupan cairan masih tercukupi dan kulitmu pun masih terasa lembap.
• Olahraga ringan. Kamu bisa lakukan olahraga ringan agar tubuh tetap bugar, seperti jogging atau fitness di rumah.
• Selalu gunakan lotion untuk ‘asupan nutrisi’ penting buat kulitmu. Saat puasa, biasanya kulit cenderung kering karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh. Selain itu, saat beraktivitas di luar ruangan, kulit juga butuh perlindungan dari sinar matahari. Agar kulit tetap ternutrisi dan tidak kering, gunakan lotion ber-SPF yang bisa membuat kulit tetap lembap sekaligus melindungi dari bahaya sinar matahari.